A continuación, os hablaré de un aspecto realmente importante, como es trabajar la respiración en niños/as y adultos. ¿Qué beneficios tiene una buena correcta respiración? ¿Cómo podemos trabajar este aspecto con los niños/as?
Todos sabemos que las tensiones del estrés y la ansiedad son perjudiciales en la sociedad tanto en los adultos como en los niños y niñas. Estos componentes pueden tener efectos negativos en nosotros, tanto a nivel físico como mental. Uno de los métodos que puede ayudarnos son las técnicas de respiración.
Enseñar a los niños y niñas a relajarse a través de juegos de respiración es una forma agradable de inculcarles hábitos de vida sana y que aprendan a desarrollar su inteligencia emocional.
Los juegos de respiración generan múltiples beneficios como la disminución del estrés muscular y mental, la mejora de la concentración y el aumento de la confianza de los niños en sí mismos.
Mediante ejercicios sencillos y divertidos han sido conscientes de lo importante que es respirar de manera adecuada y de los múltiples beneficios que nos ofrece algo tan sencillo e innato en el ser humano como es respirar.
Es curioso como la respiración es la más básica fuente de energía y una función sumamente importante y vital pero que en cambio no se nos ha enseñado desde pequeños. Por esta razón hemos aprendido a respirar por nosotros mismos creando malos hábitos. La mayoría de los adultos no sabemos cómo debemos respirar y lo hacemos mediante respiraciones rápidas, superficiales, arrítmicas, y por la boca. A veces olvidamos que la nariz existe y que su función es la de calentar y filtrar el aire evitando trastornos de las vías respiratorias.
Por tanto, es de vital importancia, como futuras maestras que somos, que tomemos conciencia de nuestra función como tales, así pues debemos trabajar este aspecto a través del juego, ya que se ha comprobado que mediante éstos los niños/as aprendan a relajarse y a reeducar su función respiratoria.
Espero que os haya gustado. Para finalizar, aquí os dejo los beneficios que se obtienen de una buena técnica respiratoria.
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